ONA JE RJEŠENJE ZA MNOGE PROBLEME: 26 razloga da se redovno sladite ovom voćkom!
Bogate su vlaknima i nude tri prirodna šećera – glukozu, saharozu i fruktozu – dakle ogroman energetski poticaj. Banane su dobre u borbi protiv depresije, čine vas pametnijima, opuštaju, liječe mamurluk, ublažavaju jutarnje mučnine, štite od raka bubrega, dijabetesa, osteoporoze i sljepoće. Mogu umiriti kožu nakon ugriza komarca i ostaviti veliki sjaj na vašim cipelama.
Cijela lista je tu!
1. Banane mogu pomoći u prevladavanju depresije zbog visokog nivoa triptofana, koji se pretvara u serotonin, neurotransmiter sreće.
2. Pojedite dvije banane prije napornog vježbanja, pa ćete imati dovoljno energije i moći ćete održati stabilan nivo šećera u krvi.
3. Protiv grčeva mišića tokom vježbanja i noćnih grčeva u nogama jedite banane.
4. Gubitak kalcija putem mokrenja, potrebnog za izgradnju jakih kostiju, može se nadoknaditi ako jedete banane.
5. Poboljšavaju raspoloženje i smanjuju simptome PMS-a jer regulišu nivo šećera u krvi te potiču proizvodnju tvari koje smanjuje stres, tj. djeluju opuštajuće.
6. Banane smanjuju otekline, štite od dijabetesa tipa II, pomažu prilikom gubitka težine, jačaju živčani sustav i pomažu u proizvodnji bijelih krvnih stanica, a sve zbog visokih nivoa vitamina B-6.
7. Jačaju krv i smanjuju anemiju jer nude željezo.
8. Bogate su kalijem, a sadrže malo soli. Stoga su ih američki liječnici iz FDA uvrstili među namirnice koje smanjuju krvni pritisak i štite od srčanog i moždanog udara.
9. Bogate su vlaknima, tj. pektinom pa pomažu probavu. Potiče se izbacivanje toksina i teških metala iz tijela.
10. Banane djeluju kao probiotik, stimulirajući rast korisnih bakterija u crijevima. Također proizvode probavne enzime koji pomažu u apsorbiranje hranjivih tvari.
11. Muči vas zatvor? Bogatstvo vlakana u banani može pomoći u normalizaciji motiliteta crijeva.
12. Banane djeluju umirujuće na probavni trakt i pomažu vratiti izgubljene elektrolite nakon proljeva.
13. Banane su prirodni antacid, pružanju olakšanje od refluksa kiseline i žgaravice.
14. Banane su jedino sirovo voće koje se može konzumirati bez opasnosti kod čira želuca jer oblažu želudac i štite protiv agresivnih kiselina.
15. Pretjerali ste sa unosom kofeina? Banana može otkloniti posljedice toga: drhtanje ruku, znojenje dlanova i glavobolja!
16. Banane pomažu spriječiti rak bubrega, štite oči od makularne degeneracije i grade snažne kosti, a sve to jer povećavaju apsorpciju kalcija.
17. Banane će vas učiniti pametnijima i pomoći pri učenju. Pojedite bananu prije ispita i iskoristite djelovanje visokog nivoa kalija.
18. Banane su bogate antioksidansima, pružaju otpor slobodnim radikalima i štite od hroničnih bolesti.
19. Jedete li banane između obroka pomažete stabilizovati nivo šećera u krvi i smanjiti jutarnju mučninu.
20. Nakon ugriza kukca ili pojave osipa utrljajte unutrašnju stranu kore banane i tako ublažite svrbež i iritacije.
21. Konzumacija banana između obroka uravnotežuje nivo šećera u krvi pa možete izbjeći prejedanje.
22. Banane podižu energiju i popravljaju raspoloženje; ako imate problema sa spavanjem, sat i pol prije odlaska na počinak pojedite pola banane – triptofan će umiriti i spremiti tijelo za san!
23. Banane mogu smanjiti tjelesnu temperaturu, djelomično vas hladiti za vrijeme groznice ili ljeti.
24. Prirodno potiču izlučivanje triptofana, koji pomaže da se oslobodite sezonskog afektivnog poremećaja.
25. Odvikavate se od pušenja? Banane sadrže mnogo vitamina B, kao i kalija i magnezija, što će olakšati odvikavanje.
26. Utrljajte unutrašnjost kore banane na svoje kožne cipele ili torbu pa ispolirajte suhom krpom za brzi sjaj.
Izvor: namirnice.ba
