Ova vježba je vrlo korisna i trebate je raditi. Nije teška, ali se potrudite da napravite pravilan položaj.

noge-polozaj

Ova vježba podsjeća na jogu, te će vam pomoći da se opustite. Pored toga, dobra je i za vašu cirkulaciju.

Postavite se ovako kao na slici, neka noge budu udaljene od zida 25 cm. Noge savijte u koljenima, a stopala pislonite uza zid. U tom položaju ostanite 10 minuta.

Ova vježba je dobra zbog toga što:

  • doprinosi pisihičkom i unutarnjem miru
  • opušta nervni sistem
  • otklanja sindrom umornih nogu
  • poboljšava varenje
  • smanjuje otekline u nogama
  • Radite ovu vježbu 10 minuta dnevno i bićete zadovoljni dobijenim rezultatima

Nadamo se da će vam ova metoda biti od koristi, a za više zanimljivih i korisnih savjeta koji se tiču vašeg zdravlje posjetite našu web stranicu i podijelite sa vašim prijateljima i porodicom.

Izvor: megagiga.info