JEDITE IH DO MILE VOLJE: 15 namirnica koje možete jesti koliko želite da se ne ugojite
Dijeta teško pada mnogima od nas (naročito ako volite hranu). Da bismo održavali težinu, može da nam pomogne ako ne jedemo posle 18h i ako ne idemo na spavanje posle ponoći. Ipak, da budemo iskreni, ono što najviše utiče na gubitak težine jesu namirnice koje konzumiramo.
Zdrava ishrana uošte ne mora biti tako loša. Postoji više namirnica koje su neverovatno ukusne, a najbolja stvar je što možete da ih jedete koliko god želite, bez brige da ćete se ugojiti.
1. Kokice su verovatno najzdravija užina u kojoj možete da uživate! Ako ih napravite bez putera i šećera, možete ih jesti dok ne puknete!
2. Kada ste na dijete, ne bi trebalo da jedete mnogo voća, ali citrusi su izuzetak. Sjajni su za kožu, kao i za varenje!
3. Jaja su ukusna namirnica, a možete ih spremiti na bezbroj načina. Najbolje od svega? Možete ih jesti i za doručak i za rulak i za večeru, a da se ne ugojite!
4. Lubenica i dinja pomažu izbacivanje viška tečnosti iz organizma. To znači da možete uživati u njima ceo dan, svaki dan!
5. Jedna jabuka je dovoljna da nas zasiti i odlična je za regulisanje varenja. Šljive su takođe bogate vitaminom C i kalijumom, a tek što su ukusne!
6. Iako možda ne smatrate krastavac naročito ukusnim povrćem, on je savršena namirnica za gubljenje kilograma. Možete ga jesti u salati ili dodati u vodu koju pijete!
7. Kupus, brokoli i karfiol su vaši saveznici u borbi protiv viška kilograma. Imaju skoro 0 kalorija!
8. Osim što je ukusna, salata od cvekle je ključ za gubitak kilograma. Pomaže sagoravanje masti, a možete je jesti dok ne postanete ružičasti!
9. Ako žudite za nečim hrskavim, a čips, naravno, ne dolazi u obzir, grickajte drške celera. Celer vam zapravo može pomoći da izgubite kilograme!
10. Plavi patlidžan je izuzetno ukusno povrće. Ako ga spremite na pravi način, odnosno grilujete ili ispečete, možete uživati u njemu bez ograničenja!
11. Kao i plavi patlidžan, i tikvice mogu biti ukusan obrok ako ih spremite na odgovarajući način, a kako imaju malo kalorija, možete uživati u njima bez griže savesti!
12. Ko ne voli ananas? Sladak, ukusan, osvežavajući, a možete ga jesti bez briga da ćete nabaciti kilograme!
13. Nije iznenađenje da u salatama možemo neograničeno uživati, naravno ako ih ne spremamo sa masnim dresingom. I bez njega, salate mogu biti preukusne!
14. Ribizle i brusnice su odlična užina, a možete ih dodati i u salatu. Skoro da nemaju kalorija, a bogate su vitaminom C. Takođe pomažu u izbacivanju viška tečnosti iz organizma!
15. Alge pomažu funkciinisanje štitne žlezde, tako što održavaju normalan nivo hormana. Kao rezultat, neće dobiti višak kilograma!
Nadamo se da je ovih 15 namirnica dovoljno da vam pokaže da dijeta ne mora biti deprimirajuća kao što deluje. U ovoj hrani možete uživati koliko god želite.
